czesc chloapaki , mam maly problem , jestem praworeczny i na nadgarsku wyskoczyl mu guzik , powod wyskoczenie nie jest mi znany , po prostu , polozylem sie w luzku , chcialem oprzec glowe reko o sciane patrze bol , i widze guzik przy tej wiekrzej kostce na nadgarsku, nie stuknelem sie ani nic , guzek troszke sie zmniejszyl ale nie znacznie nie [...]
Witam, Zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu sensownej suplementacji. Moim celem jest powrót do formy, zmasowanie się . Aktualnie rozpocząłem treningi po prawie 4 miesięcznej przerwie, wakacje ciężka fizyczna praca, same nocki. Przez co schudłem prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy. Teraz nie wiem na co [...]
[...] co sadzicie o tym towarze. ktos by poradzil cos z tego????? co tu wymienilem. jesli to sa prohormony mozna sie tym dowalic???? cyberpaker zjadl to ostatnie androbolic 3x opakowania i zrobil niby 12kg przy dobrej oczywicie diecie. jest to mozliwe????? jest tu cos mocniejszego?? androbolic jest dobry????dzieki z gory.
Minął ponad miesiac na diecie redukcyjnej.. ktora ulożylam wspólnie z wami a waga jak byla 82 tak jest 82 :( Przyznaje sie ze robilam sobie małe odstepstwa od diety.. ale rowerek 5xtydzień (0,5h) i długie spacery były caly czas, wiec dlaczego nie schudlam chociaz 2 kg? :( Jedyna różnica w mojej sylwetce jaka zauwazylam to to ze ogolnie wszystko [...]
WITAJ! Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu to umiesciłem,ale mam nadzieje ze mnie za to nie zabijecie :P Wiec tak. Od dłuzszego czasu szuam czegos cos co pozwoli mi rozwinąc moje kosci i zaczne rosnąc. Mam tylko 177cm wzrostu chcialbym dojechac do 195cm. Pewnie padnie nie jedna odpowiedz, ze 177 to i tak nie jest źle, ale chodzi o to ze w mojej [...]
witam jestem tutaj po to aby zachwalic naprawde wspaniala rzecz..Mialem problemy z zaparciami i dostalem od znajomej soje NATTO w garnulacie..nie wyproznialem sie po 4-7 dni..wyobrazacie sobie bol..ja facet i jakas soja??? banal..nie pomagaly ziola,tabletki...ale co sie nie robi dla samego siebie..sprobowalem i po dwoch dniach poprostu szok!!! [...]
Witam ! Jak już nadmieniłem w temacie pomocy potrzebuje mój brzuch, mianowicie. Wygląda tak: Zdjęcie nie jest moje, bo piszę post na szybko, ale układ mieśni sylwetka i rzeźba brzucha prawie identyczna. Teraz o co mi chodzi. Chciałbym uzyska oko taki efekt. Proste wypukłe, skośne bardziej 'ścięte'. Jaki plan wy byście proponowali? Póki co trening [...]
[...] jednak od 75% tego ciężaru. Tak się składa, że 75% ciężaru "piątek" będzie mniej więcej równe 100% ciężaru "dziesiątek" (może być ciutke lżejsze). Logicznym wnioskiem jest więc, że zaczynając piątki, mogę wykonać z nimi nie 5, a conajmniej 10 powtórzeń. Wydaje mi się to logiczne, że jeśli ćwiczę wyliczonym ciężarem, który jestem w stanie [...]
Biore megace już ponad tydzień w dawkach 10ml i ostatnio zwiększyłem do 20ml tylko że jeszcze nie widzę żadnych efektów... To pytanie jest dla tych co coś wiedzą lub co brali megace po jakim czasie u was zaczeło działać?? Zmieniony przez - hubert35 w dniu 2011-01-29 21:24:26
[...] moje ciało nie ma tendencji do odkładnia się tłuszczu na rekach czy nogach lecz tylko na brzuchu (co mnie tez irytuje bo nie mogę wyrzeźbić sobie brzucha). Oczywiście to nie jest tak ze ćwiczę sam biceps. Staram się tez wyćwiczyć triceps bo on podobno zajmuje 3/4 całej ręki. Stad tez moje pytanie: Jak mam ćwiczyć aby zwiększyć sobie obwód ręki [...]
Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie redukcyjnej, rok temu ważyłem ok 112kg, w marcu zerwałem torebkę stawową, więc waga po redukcji z 91 kg znów podskoczyła do 95 kg po okresie 2 miesięcy bezczynnego leżenia w łóżku i dochodzenia do siebie. Teraz po rehabilitacji powoli wracam do formy, zależy mi na całkowitym zrzuceniu tkanki tłuszczowej do [...]
Cześć! Ostatnio postanowiłem się wziąć za siebie, ważę 80kg, 179cm wzrostu. Chciałem zapytać co sądzicie o tej diecie, czy jest ona dobra. gdyż wydaje mi się iż jest tego trochę dużo? Ile bym musiał zejść z wagi aby zacząć budować masę mięśniową? 3 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię, robię trening obwodowy. Śniadanie : 3jaja + połowa papryki. [...]
[...] dziennie? Czy jesc nolve caly czas czy kiedy dolozyc? I co z odblokiem ile tabsow lyknac i kiedy na koniec cyklu?: I ile czasu pociagnac ? Po skonczonym cyklonie dawac stacka jakiegos xpanda? aha oslonki jakies sa potrzebne? Chyba nie zaszkodzi jak wezme jakies sylimarol - tylko ile brac? To chyba nie jest na recepte co ? bede wdzeczny za pomoc
[...] Superki, 5 ampulek Omnadrenu, odblok Nolvadexem. Jako,ze w poprednim cyklu bralem 15 strzalow...to w tym chcialbym wziasc 20,ale nie wiem czy to nie za duzo,poniewaz Superka jest strasznie slaba. Co sadzicie na ten temat??? Z gory dziekuje za pomoc i prosze o wyrozumialosc. PS:Przy okazji...jezeli ktos ma dostep do SAA to prosze o kontakt
Witam! Postanowiłam zasięgnąć rady osób tutaj,gdyż mój trener wydaje mi się osobą niekompetentną, tak zresztą jak dwoje innych w moim klubie. Dodam,że jest to duży i znany klub. Otóż zapisałam się do klubu żeby wyszczuplić nogi. Najpierw sama sobie ćwiczyłam aerobiki, aeroby( orbitrek,stepper, rowerek). Poszłam do trenera, gdyż znudziło mi się [...]
Hmm.. mam problem nie wiem co mi jest przejde do rzeczy Lewe zebro mam nizej niz prawe w dodatku w prawzym cos mi strzela jakby zebro mi strzelalo ( strzela .. poprostu tak jakby mi wyskakiwalo jak nabieram powietrza a wskakuje jak wyde****e ) kompletnie nie wiem co mi jest jeszcze jak nacisne w okolicy srodka klatki piersiowej to odczuwam bol kto [...]
[...] . w kupowanie samej glukozaminy do tego chyba jednak nie bede sie bawil. ze stawami mam spore problemy . glownie jesli chodzi o dlonie . po 10 sek wiszenia na drazku bol jest na tyle mocny ze kolejne 10 sekund sprawia ze dlonie juz sie do niczego nie nadaja dodam tylko ze interesuja mnie produkty stosunkowo tanie , ale jak cos to poswiece [...]
[...] dalej poza PMSami tylko że co mi ze sprzetu jak niemoge sie w dalszym ciągu doprosić o gryfy oraz ciężary bez których silownia działac nie może a juz to że rowerki oraz orbitreki mialy byc 2 tyg temu a nadal ich niema to pikus! Poprosyu KPINA ŻART!! Jak można tak traktowac klienta który zamawia tyle sprzetu??? (jedyne co to obsługa jest miła)
Niedawno pisałem w innym dziale o asymetrii moich łydek , otóż lewa jest większa od prawej o 1,5cm. Czułem też takie dziwne palenie tylko w lewej łydce . Poszperałem w necie , i moze to być zakrzepica ! , jej objawami jest właśnie pieczenie , zatykanie się żył , co skutkuje żwiększeniu się obwodu łydki ! Nie jestem tego na sto procent pewien , [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Znalazłem się tutaj ponieważ chcę zasięgnąć waszej rady, jako że orientujecie się w tym temacie. Nie będę owijał w bawełnę, cel jest jeden świetna atletyczna sylwetka nie chodzi o masę. Wiem, że droga daleka, ale każdy ma/ miał swoje początki, więc prosiłbym Was o wyrozumiałość. Jestem w stanie się całkowicie [...]
Meta %-)
